100% Creatine monohydrate Creapure®
hyve

100% Creatine monohydrate Creapure®

Increase in strength, 300g

449 Kč

Do you want more strength, faster regeneration and better performance?
Creatine monohydrate is one of the most effective supplements for athletes, and hyve Creatine Monohydrate Creapure® offers superior purity and bioavailability. It supports explosive power, improves ATP regeneration and can help delay muscle fatigue - ideal for strength, interval and endurance sports.

  • The purest form of creatine with Creapure® certification
  • For harder and longer training, increasing strength, energy and explosiveness
  • Increased regeneration and growth of muscle mass
  • Ideal for performance athletes

Sastāvs:

100% creatine monohydrate (Creapure®).

  • Standard dosage:3-5 g of creatine per day – ideal for long-term use without the need for a loading phase.
  • Saturation phase (optional):20 g per day (divided into 4 doses of 5 g) for 5-7 days, then a maintenance phase of 3-5 g per day.

Creatine dietary supplement

Allergens:We declare that the product does not contain any allergens according to Regulation (EC) No. 1169/2011 of the European Parliament and of the Council on the provision of food information to consumers. The possibility of cross-contamination of the product during the production process and storage was completely excluded by the hazard analysis.More informationFood supplement with creatine.
Notice:This product is not intended as a substitute for a varied diet. It is not intended for children, pregnant or breastfeeding women. The distributor is not responsible for damage caused by improper use or storage.
Storage:Store in a dry place at a temperature not exceeding 25°C. Protect from frost and direct sunlight. Keep out of reach of children.
Weight:300g
100% Creatine monohydrate Creapure®
449 Kč

Vairāk spēka. Katrā atkārtojumā.

Augstāks sniegums

Spēks, atkārtojumi, izturība. Muskuļu spēka palielināšana un snieguma uzlabošana atkārtotās augstas intensitātes slodzēs

Dabiskas muskuļu augšanas atbalsts

Vairāk apjoma. Bez kompromisiem. Atbalsta muskuļu šūnu hidratāciju un veicina muskuļu masas pieaugumu.

Ātrāka ATP atjaunošanās

Vairāk enerģijas tur, kur tā visvairāk nepieciešama. Atbalsta ATP resintēzi maksimālas slodzes laikā – sprādzienveida sniegumam jau no sākuma.

Vairāk spēka tur, kur tas nepieciešams visvairāk

hyve Kreatīna monohidrāts Creapure® dos taviem muskuļiem papildu spēku. Palielina sniegumu, atbalsta ātru ATP atjaunošanos un palīdz tikt galā ar vairāk atkārtojumiem katrā treniņā un sacensībās.

Vairāk spēka tur, kur tas nepieciešams visvairāk

hyve Kreatīna monohidrāts Creapure® dos taviem muskuļiem papildu spēku. Palielina sniegumu, atbalsta ātru ATP atjaunošanos un palīdz tikt galā ar vairāk atkārtojumiem katrā treniņā un sacensībās.
Detalizēts kadrs ar sportistu, kas vingro ar medicīnas bumbu HYROX sacensībās.

Zinātniski pierādīts snieguma atbalsts

Kreatīna monohidrāts pieder pie TOP 5 uztura bagātinātājiem, kurus atzinusi Starptautiskā Olimpiskā komiteja par savu zinātniski pierādīto spēju uzlabot vispārējo sportisko sniegumu. Kreatīns tev konkrēti palīdzēs:

  • Spēka un snieguma pieaugums – Kreatīns palīdz uzturēt pietiekamu ATP daudzumu, kas ļauj trenēties intensīvāk un ilgāk
  • Ātrāka atjaunošanās – Veicina ātrāku muskuļu fosfokreatīna atjaunošanos, tādējādi saīsinot atgūšanās laiku starp sērijām un treniņiem
  • Muskuļu augšanas atbalsts – Muskuļu šūnu hidratācijas palielināšana var stimulēt anaboliskos procesus, kas ved uz muskuļu masas augšanu
  • Muskuļu noguruma aizkavēšana – Kreatīns palīdz uzturēt augstu sniegumu atkārtotu eksplozīvu piepūļu laikā
Vīrietis veic muscle-up uz vingrošanas riņķiem sporta zālē.

Kas ir kreatīns un kādi ir tā papildu ieguvumi?

Kreatīns ir dabiski sastopama viela cilvēka organismā, kas uzkrājas muskuļos fosfokreatīna formā. Tā galvenā funkcija ir ātra ATP (adenozīntrifosfāta) atjaunošana, kas nodrošina enerģiju daudziem šūnu procesiem (piemēram, muskuļu kontrakcijai), kas ir būtiski īslaicīgam, intensīvam sniegumam.

Pētījumi rāda, ka kreatīnam var būt ne tikai fiziski, bet arī kognitīvi ieguvumi, jo tas piedalās smadzeņu enerģētiskajā metabolismā. Tas var būt noderīgi sportistiem, kuriem nepieciešama ātra lēmumu pieņemšana un mentālā izturība.

Divas vieglatlētes sprintē uz trases sacensību laikā.

100% kreatīna monohidrāts Creapure®

100% kreatīna monohidrāts Creapure® – tīrākā kreatīna forma, kas ražota Vācijā, liekot uzsvaru uz maksimālu kvalitāti, tīrību un drošību. Apstiprināts ar desmitiem klīnisko pētījumu un pārbaudīts tūkstošiem sportistu visā pasaulē. Bez piedevām. Bez kompromisiem. Tikai tīrs sniegums.

Papildu informācija

hyve Creatine Monohydrate nav vienkārši vēl viens kreatīns

Tas radīts visiem, kas vēlas atbalstīt savu sniegumu zinātniski pierādītā veidā. Palielina muskuļu kreatīna un fosfokreatīna rezerves, paātrina ATP atjaunošanos un ļauj trenēties ilgāk, smagāk un ar lielāku intensitāti.

Kreatīna un fosfokreatīna rezerves

Kopējo kreatīna daudzumu muskuļos ar suplementāciju var palielināt līdz pat 20 %. Aptuveni 60–70 % no šī daudzuma veido fosfokreatīns – galvenais enerģijas avots īslaicīgas, maksimālas slodzes laikā. Lielākas fosfokreatīna rezerves aizkavē noguruma iestāšanos un uzlabo spēju atkārtot sniegumu, piemēram, spēka treniņā, sprintā vai HIIT.

ATP atjaunošanās intensīvas slodzes laikā

Augstas intensitātes laikā muskuļi patērē ATP dažu sekunžu laikā. Fosfokreatīns kalpo kā ātra fosfātu rezerve ATP resintēzei, tādējādi ļaujot turpināt sniegumu arī vēlākās sērijās un saīsinot laiku, kas nepieciešams atgūšanai. Tas ir īpaši svarīgi treniņos ar īsām pauzēm.

Muskuļu masas augšanas un šūnu hidratācijas atbalsts

Kreatīns palielina intracelulāro osmolaritāti un veicina muskuļu šūnu hidratāciju. Tas rada labvēlīgu vidi olbaltumvielu sintēzei un beztauku masas augšanai. Pētījumi rāda, ka kreatīna un spēka treniņa kombinācija dod ātrāku spēka un apjoma pieaugumu nekā vienīgi treniņš.

Biežāk uzdotie jautājumi

Iegūsti no produkta maksimumu

Jā. Pētījumi neapstiprināja nekādas negatīvas ilgstošas kreatīna monohidrāta lietošanas sekas veseliem cilvēkiem. Tomēr ieteicams ievērot ieteicamo devu.

Jā, kreatīns palielina muskuļu šūnu intracelulāro hidratāciju. Tas var izraisīt nelielu ķermeņa masas pieaugumu (parasti 1–2 kg), kas saistīts ar lielāku muskuļu apjomu, nevis taukiem.

Nav obligāti, bet ļauj ātrāk piesātināt muskuļus.

  • 20 g/dienā 5–6 dienas
  • 3 g/dienā 28 dienas

    Abas stratēģijas dod līdzīgus rezultātus – izvēle atkarīga no preferencēm.

Kreatīnam var būt neliela, bet jēgpilna loma izturības sportiskajā sniegumā – īpaši, ja sacensības ietver tempa maiņas, izrāvienus, aizbēgšanas mēģinājumus vai noslēguma finišu. Tas ļauj ātrāk resintezēt ATP, palīdz noturēt sniegumu īsos intensīvos posmos un var uzlabot atjaunošanos, samazinot oksidatīvo stresu un iekaisuma procesus pēc slodzes. Kreatīns arī veicina muskuļu glikogēna resintēzi, kas ir galvenais enerģijas avots izturības sniegumam.

Kreatīna izraisītais svara pieaugums (parasti 1–2 kg) var būt neizdevīgs skriešanas disciplīnās, kur runa ir par kustību ar ķermeņa svara triecienu, bet tādos sporta veidos kā riteņbraukšana vai peldēšana šim efektam nav negatīvas ietekmes. Skrējējiem var būt lietderīgi lietot kreatīnu apjoma treniņu periodā vai spēka treniņa adaptācijas atbalstam. No praktiskā viedokļa ieteicams kreatīnu pārtraukt lietot apmēram 6 dienas pirms sacensībām, lai samazinātu ķermeņa masu aizturētā ūdens zuduma dēļ un iespējami uzlabotu sacensību laiku.

Kreatīns visvairāk noder sportistiem, kas nodarbojas ar īslaicīgām, intensīvām aktivitātēm un atkārtotiem sniegumiem ar īsām pauzēm. Tas veicina ātru ATP veidošanos, palielina spēku un sniegumu un paātrina atjaunošanos.

Pētījumi rāda, ka kreatīns var būtiski palīdzēt arī izturības sportistiem svarīgās sacensību situācijās, piemēram, izrāvienos, tempa maiņās vai noslēguma finišos. Īpaši piemērots ir:

Spēka un eksplozīviem sporta veidiem

– svarcelšana, spēka treniņš, CrossFit

– sprinti, lēkšana, mešana

Komandu un intervāla sporta veidiem

  • futbols, hokejs, basketbols, regbijs
  • sporta veidi ar biežu intensitātes maiņu un īsu atgūšanos

Izturības sporta veidiem ar mainīgu tempu

  • riteņbraukšana un triatlons: aizbēgšanu un finiša atbalsts
  • airēšana un peldēšana: snieguma uzlabošana noslēguma posmos
  • vidēja garuma skrējieni: piemēram, 800 m, 1500 m
  • garas distances (pusmaratons, maratons, ultra): piemērots sagatavošanās periodā, bet ieteicams pārtraukt lietot apmēram 28 dienas pirms sacensībām svara un aizturētā ūdens samazināšanai

Ķermeņa masas pieaugumu pēc kreatīna suplementācijas galvenokārt izraisa ūdens aizture muskuļu šūnās paaugstinātas kreatīna koncentrācijas dēļ. Saskaņā ar Hultman et al. (1996) pētījumu šis paaugstinātais kreatīna līmenis pēc lietošanas pārtraukšanas pakāpeniski atgriežas sākotnējās vērtībās četru nedēļu laikā. Ar to saistīts arī pakāpenisks ķermeņa masas samazinājums – tas nav tūlītējs efekts, bet lēna atgriešanās sākotnējā svarā vairāku nedēļu laikā.

Kreatīns un izturības sniegums

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL. Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol. 1996;81(1):232–237. doi:10.1152/jappl.1996.81.1.232.

Engelhardt M, Neumann G, Berbalk A, Reuter I. Creatine supplementation in endurance sports. Med Sci Sports Exerc. 1998;30(7):1123–1129. doi:10.1097/00005768-199807000-00019.

Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK. Effect of creatine on aerobic and anaerobic metabolism in skeletal muscle in swimmers. Br J Sports Med. 1996;30(3):222–225. doi:10.1136/bjsm.30.3.222.

van Loon LJ, Murphy R, Oosterlaar AM, Cameron-Smith D, Hargreaves M, Hawley JA. Creatine supplementation increases glycogen storage but not GLUT-4 expression in human skeletal muscle. Clin Sci (Lond). 2004;106(1):99–106. doi:10.1042/CS20030143.

Nelson AG, Arnall DA, Kokkonen J, Day R, Evans J. Muscle glycogen supercompensation is enhanced by prior creatine supplementation. Med Sci Sports Exerc. 2001;33(7):1096–1100. doi:10.1097/00005768-200107000-00011.

Netrūkst šeit atbildes uz tavu jautājumu? Sazinies, un mēs atbildēsim!