Sportovní výživa
Cukr má špatnou pověst — často se označuje za příčinu obezity, cukrovky i únavy. Přitom právě sacharidy jsou pro sportovce klíčovým zdrojem energie. Rozdíl není v tom, jestli cukr jíme, ale kdy, kolik a proč. Podívej se, jak najít rovnováhu mezi výkonem a zdravím podle vědeckých poznatků
V dnešním článku se zaměříme na zodpovězení otázky, která se vztahuje ke správnému dávkování proteinu. Abychom na tuto otázku odpověděli, rozdělili jsme běžnou populaci do tří pomyslných kategorií a k těm vyhledali a sepsali doporučení týkající se vhodného dávkování proteinu. V článku se také dozvíte přesné údaje o tom, kolik gramů bílkovin je pro vás denně vhodných.
Slyšeli jste o přerušovaném půstu a zajímají vás jeho pro i proti? O tom, jak přerušovaný půst může vypadat, jaké má výhody a nevýhody a o jeho vlivu na sportovní výkon se dočtete v tomto článku.
Může konzumace alkoholu negativně ovlivnit sportovní výkon? A je nutné se alkoholu případně zcela vyhýbat? Odpověď na tyto otázky a další zajímavosti najdeš uvnitř článku.
